冷え性の原因

冷え性の原因はいくつか考えられますが、カラダのバランスが崩れている状態や、冷え（東洋医学では寒邪といいます）が体に入ってくるなど、カラダの不調を知らせるために痛みや症状が出てくると考えられています。
それらの症状や人それぞれの体質をもとに、カラダのバランスが崩れる原因や状態を見きわめ、それを改善することで根本から冷え性を治療しようということです。
元気とか気分がよいとか気合だとか、「気」というのは人間のエネルギーの状態をあらわしていると考えられます。
陽気とは体を温める働きのあるエネルギーのことです。
このカラダを温めるエネルギーが不足すると、熱を生みだし力が弱まり、寒さに対しての抵抗力がなくなるので体が冷えやすくなるようです。
身体的な特徴として、エネルギー不足しているので全体に色白で弱々しいイメージだったり疲れやすいなどの特徴があります。

冷え性の改善と対策

冷え性の改善と対策についてですが、足や末端の冷え性を改善する方法は、
・温まりやすい体になるために普段からの運動をこころがけましょう。
・半身欲といって冬場は38度〜40度ぐらいのぬるめのお風呂に20〜30分、みぞおちから下をじっくりとつかっていると、どんどん汗が出てきます。
・手軽なマフラーやカーデガンなどを持ち歩いて急な冷え込みに備えましょう。
・ミネラルやタンパク質等がたくさんあり、カラダを内側から温めてくれる陽性食品をとるように心がけましょう。
冷え性を解消するには、半身欲は足の末端から暖まり効果的かもしれません。
またサプリメントもいいのですが、養命酒なんかも冷え性の方は結構飲んでいらっしゃるようです。
さらに冷え性の対策としては、カラダが温まる食べ物や漢方薬も考えられます。

冷え症に効く食べ物と漢方薬

冷え性を解消する食べ物は、「生姜（しょうが）」がオススメです。
カラダを温めてくれるので、風邪にも良いようですよ。
私は、紅茶に生姜やハチミツを入れて飲んでますのでカラダの中から温まる感じがします。
あと、飲み物は出来るだけ温かい物の方がカラダ全体にとっては血行がよくなりますので、冷たい飲み物よりも良いと思います。
また、首を温めるのも冷え性に効果的だと聞いたことがあります。
首にマフラーをしているだけで暖かくなるのは、皆様も体験されているのではないでしょうか？
冷え性は、カラダを冷やさないことも重要ですので、マフラーやハイネックなどの用意も必要ですね。
次に、冷え症を解消するための漢方についてですが、漢方薬には冷え性に効果のあるものが数多くあります。
代表的なのは当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、四物湯（しもつとう）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）などです。
漢方薬は体質や体力によって使う薬が全く違いますので、買うとか買わないは別にして一度漢方薬局で相談されることをおすすめします。
ここまで冷え性の改善や対策について考えてきましたが、冷え性でお悩みの方に少しでもお役に立てることができれば嬉しく思います。

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